Spis treści
Czy spodziewasz się dziecka lub jesteś mamą maluszka?
Czy wiedziałaś o tym, że:
- Każdego roku 1 na 3 kobiety trudno będzie się dostosować do życia w nowej roli rodzica?
- Około 25% mam doświadczy problemów ze stresem, lękiem lub depresją?
- Wiele mam doświadcza poczucia samotności pomimo bycia otoczonym ludźmi?
Narodziny dziecka mogą przynieść wiele radości, ekscytacji i satysfakcji. Jednak kobiety w ciąży oraz młode matki często doświadczają lęku, depresji lub niepokoju emocjonalnego. Aż co trzecia kobieta doświadcza trudności emocjonalnych w czasie ciąży i w pierwszym roku po urodzeniu dziecka. To może przytrafić się każdemu.
Objawy depresji poporodowej.
Kobiety w ciąży oraz młode mamy bardzo często zauważają następujące objawy:
- Myśli- “Nic mi się nie udaje”, “Wszystkie inne mamy radzą sobie świetnie”, “Jestem do niczego jako mama”
- Poirytowanie i rozdrażnienie
- Zamartwianie się o maluszka
- Poczucie, że nie umiem sobie poradzić z najprostszymi rzeczami
- Brak przyjemności z rzeczy, które jeszcze niedawno dawały radość
- Płaczliwość i huśtawki emocjonalne
- Obawa o poród lub trudność w pogodzeniu się z trudnym porodem
Nie jest łatwo, kiedy borykasz się z takimi objawami, zwłaszcza kiedy w tym samym czasie opiekujesz się malutkim dzieckiem. Ale pamiętaj, to bardzo częste objawy i nie należy się tego wstydzić. Wiem, że rozmowa o tym co czujesz, pomoże, więc pomyśl o kimś, komu możesz zaufać i spróbuj podzielić się swoimi troskami.
Jak pomóc:
Rozmowa o tym, jak się czujesz i proszenie o pomoc może być trudne. Najczęstsze przyczyny tego stanu to myślenie, że:
- Może sama nie wiesz, na czym polega problem i co Ci jest?
- Możesz czuć się zawstydzona, że nie cieszysz się dzieckiem lub nie radzisz sobie tak, jak uważasz, że powinnaś?
- Możesz się martwić, że Twoje dziecko zostanie Ci odebrane?
Depresja poporodowa – To nie twoja wina.
Problemy emocjonalne w takim momencie życia mogą przydarzyć się każdemu. To nie twoja wina.
Proszenie o pomoc nie oznacza, że nie możesz sobie poradzić lub nie jesteś w stanie zaopiekować się swoim dzieckiem. To właśnie początek uzyskania odpowiedniej pomocy i wsparcia, dzięki którym możesz być rodzicem, takim, jakim chcesz być.
Nie zapomnij też o innych, którzy chętnie posłużą Ci pomocą czyli swoim lekarzu prowadzącym lub położnej.
W mojej pracy terapeutycznej pomagam kobietom odczarować mit idealnego macierzyństwa. W terapii uczę sprawdzonych technik, które pozwolą pokonać typowe objawy stresu, niepokoju i obniżonego nastroju oraz pozwolą podnieść poczucie własnej wartości. Podczas wspólnej pracy psychologa online pomagam budować bliskość z dzieckiem i uczę jak przywracać równowagę w relacjach z innymi ludźmi wokół ciebie.
Autor: Katarzyna Olenkiewicz-Martyniszyn
Gabinet Sempre
Psycholog online
